Stressreduktion: Achtsamkeit als Ruhepol im Alltag

  • Weniger Stress. Mehr Ruhe und Gelassenheit.

Für Menschen, die im Alltag ausgeglichener werden und gelassener mit Druck umgehen möchten. Wir üben bewusste Körperwahrnehmung, Haltung und Atmung. In Meditation und meditativem Bogenschießen lernst du, Stressmuster zu erkennen und nachhaltig zu regulieren.

  • Unsere Haltung

Wir arbeiten praktisch, bodenständig und alltagstauglich. Kein Leistungsdruck, kein Erfolgszwang. Du übst in deinem Tempo.

  • Was dich erwartet

Meditation angeleitet und in Stille: zur Beruhigung des Geistes und zur Stärkung deiner Präsenz
Meditatives Bogenschießen: Haltung, Fokus und Loslassen unmittelbar erfahren
Transfer in den Alltag: Impulse, die du direkt anwenden kannst
Kleine Gruppen: Max. 8 Teilnehmende. Viel Raum für persönliches Erleben

  • Für wen ist dieser Weg?

Für dich, wenn du dich oft angespannt fühlst, besser abschalten möchtest und das Miteinander von Körper und Geist stärken willst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

  • Formate und Preise

Monatskurs
4× 2 Stunden, € 160 pro Person.
Mineralwasser inkl.

Tagesworkshop
1× 8 Stunden, € 160 pro Person.
Mineralwasser, Tee, Kaffee, Obst inkl.

Kombi Kurs + Workshop
Ges. 16 Stunden, € 300 pro Person.
Frei wählbar aus allen Angeboten.

  • So buchst du

Mit unserem Kontaktformular kannst du deine Teilnahme unter Angabe des Anmeldecodes und deiner Anschrift direkt buchen. Wir schicken dir eine Rechnung per Mail zu, die du dann bitte per Überweisung bezahlst. Nach Zahlungseingang ist deine Anmeldung verbindlich. Die Teilnahme ist ab 18 Jahren möglich. Alle Termine zum Angebot Stressreduktion

  • Häufige Fragen (FAQ)

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alle Angebote sind sowohl für Ungeübte und Geübte geeignet. Alle Übungen werden angeleitet und begleitet.

Brauche ich eigenes Material?
Nein. Alle Materialien für Meditation und meditatives Bogenschießen werden von uns kostenlos bereitgestellt. Eigenes Material darf gerne mitgebracht werden.

Muss ich sonst etwas mitbringen?
Für den Aufenthalt in unseren Übungsräumen bring bitte Sportschuhe, dicke Socken o. ä. mit. Mineralwasser steht immer kostenlos bereit. Für die Mittagspause bei den Tagesworkshops gibt es im direkten Umfeld diverse Imbissangebote.

Was ist der Unterschied zum Angebot “Sich besinnen”?
“Stressreduktion” legt den Fokus auf Entlastung, Resilienz und Gelassenheit im Alltag. “Sich besinnen” legt den Fokus auf persönliche und spirituelle Entwicklung mit buddhistischen und christlich-benediktinischen Impulsen. Formate und Preise sind gleich.

Ist das eine Therapie?
Nein. Unsere Angebote ersetzen keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Sie unterstützen dich dabei, achtsamer mit Stress umzugehen.